Els ninja són guerrers japonesos que van aparèixer al segle XV. Formaven part de la societat samurai. Una formació especial podria dotar aquestes persones d’habilitats a la vora del sobrenatural.
Instruccions
Pas 1
La càrrega més gran recau sobre les cames del participant. Es requereix que un ninja tingui una alta velocitat de moviment i la capacitat de pujar a diversos objectes. Per desenvolupar aquestes qualitats, el ninja va passar molt de temps al bosc, utilitzant tot el que els envoltava per entrenar-se.
Pas 2
Exercici de velocitat: es va lligar una tira de tela de deu metres al coll. En córrer, calia assegurar-se que la tela no tocava el terra. Per a això, la velocitat de moviment havia de ser màxima. O col·locant un barret de palla al pit, baixaven les mans mentre corrien. El barret es manté al seu lloc només a causa de la pressió del vent. La tasca del corredor és aguantar el màxim de temps amb un barret al pit.
Pas 3
L’exercici de la precaució va desenvolupar l’habilitat de moure’s en silenci. Es van col·locar fulls de paper a terra. Els ninjas es desplaçaven al llarg d’ells corrent, el propòsit de l’exercici no era danyar-los tant com fos possible.
Pas 4
Exercici de resistència: van penjar bosses de pedres al cos i van córrer fins a l’esgotament. Al mateix temps, la ruta del moviment es va establir a través de terrenys muntanyosos. A més, els ninjas practicaven diversos tipus de carrera: a la punta dels dits, a una cama, a l’aigua, corrent amb un pas creuat.
Pas 5
Ninja va aprendre diversos salts: llargs, sobre dues potes, en diagonal. Sovint els ninja s’enfilaven per les parets, per facilitar aquesta acció, se’ls proposava una tècnica que implicava diverses persones. Un es va posar damunt les espatlles de l’altre i es va ajupir quan el tercer va córrer cap amunt. Després del segon, es va redreçar, cosa que va donar al cos del ninja superior una doble acceleració.
Pas 6
Per desenvolupar el sentit de l’equilibri ideal, van començar caminant sobre un tronc gruixut i van acabar caminant sobre una corda. Per complicar la tasca a les espatlles, podrien penjar bastons amb vasos amb aigua lligada a ells. Ni una gota es va considerar un èxit.
Pas 7
Per aconseguir un alt poder penetrant de dits i mans, el ninja va recórrer a la formació de concentració d'energia. Per reforçar l’adherència, els ninja van apretar i van apretar els dits a l’aigua durant molt de temps. Amb el mateix propòsit, es portava un pesat vaixell pel coll amb la punta dels dits. El ninja necessitava mans molt fortes perquè moltes de les seves missions consistien en escalar. Per aconseguir una força i una resistència increïbles a la cintura de l'espatlla, els ninja passaven hores penjant a les mans amb una forta càrrega a les espatlles. Un bon resultat va ser caure d’aquesta manera durant 5-6 hores.
Pas 8
Des de la infància, els ninjas van començar a treballar la flexibilitat de les articulacions, cosa que va permetre penetrar fins i tot en el forat més petit. Tanmateix, hi ha un costat negatiu en aquesta capacitat seva. Les articulacions excessivament mòbils són més fàcils de ferir.
Pas 9
La capacitat de romandre immòbil indefinidament era molt important. Per fer-ho, van aprendre a controlar la respiració, fins i tot podien arribar a una respiració per minut. Això va ser facilitat per pràctiques especials de respiració i meditació. Per ser resistents en qualsevol condició, els ninja es van obligar a quedar-se sense menjar durant diversos dies. Passaven els dies sense moure’s, deixant-se ocasionalment un glop d’aigua. Aquesta habilitat pot ser útil si es fa presonera o es troba en una situació extrema.
