El nombre de ferits per caigudes al carrer augmenta significativament durant l’hivern. Per protegir-vos el màxim possible sobre gel, heu de complir algunes recomanacions.
És necessari
- - sabates amb taló baix ample o sense talons amb sola de canalé;
- - sabates de gel.
Instruccions
Pas 1
Eviteu les sabates de taló alt. Per evitar caigudes i lesions a les carreteres relliscoses a l’hivern, trieu botes o botes de taló quadrat baix o sola plana per caminar. A més, el risc de caigudes es minimitza si la sola de les sabates d’hivern està acanalada. El material amb què està fabricat és poc important: és millor si és de goma o de goma.
Pas 2
Canvieu la forma de caminar sobre el gel: moveu-vos com si portés esquís petits. Vés amb compte, intenta triar els trams més segurs del camí, però no oblidis que també hi pot haver gel sota la neu. No tingueu les mans a les butxaques, si és possible, no carregueu les bosses; deixeu com a mínim una de les mans lliure per maniobrar en cas de relliscar.
Pas 3
Si no podeu mantenir l'equilibri i sentiu que esteu a punt de caure, intenteu tenir temps per seure per reduir l'alçada de la caiguda. No posis la mà cap endavant, ja que caure damunt seu amb tot el teu pes pot trencar-la. El mateix passa amb les cames: intenteu mantenir-les juntes quan caieu. En aquest punt, és recomanable estrènyer fortament tots els músculs del cos per protegir el teixit ossi.
Pas 4
Si us caieu d’esquena, heu d’intentar protegir-vos de lesions cerebrals traumàtiques. Per fer-ho, perdent l’equilibri, premi la barbeta al pit i estén els braços. Un barret o caputxa també pot ajudar a reduir el risc de commoció cerebral.
Pas 5
Per evitar lesions greus en caure sobre escales relliscoses, intenteu tapar-vos el cap i la cara amb les mans en caure. No intenteu frenar la caiguda amb els peus i les mans; això només augmentarà la probabilitat de fractures i contusions.
Pas 6
Si el gel és molt fort, utilitzeu coixinets antilliscants especials a la sola: sabates de gel. Són de talla única, estan disponibles a les botigues d’esports i ferreteria i ofereixen una protecció fiable contra la caiguda.
