Tenir gana en un moment equivocat pot ser una molèstia molesta, sobretot si decidiu seguir una dieta estricta o simplement intentar mantenir la vostra figura en ordre tot el temps. Hi ha diversos trucs que poden enganyar l’estómac famolenc.
Necessari
- - bebent aigua;
- - julivert;
- - All;
- - pomes, taronges.
Instruccions
Pas 1
Preneu un petit refrigeri cada 3-4 hores. Això manté un nivell de sucre a la sang constant. No experimentareu canvis d'humor sobtats. Satisfeu la vostra fam amb un aperitiu amb pomes, taronges, pa integral o iogurt baix en greixos.
Pas 2
No us oblideu dels beneficis de l'all per a la salut. S’adapta bé a l’aparició d’una forta gana. Per tant, prepareu una infusió d’un got d’aigua bullida i tres grans d’all picats. Deixeu-ho coure durant 1 dia. Prengui 1 cullerada abans d’anar a dormir.
Pas 3
Prengui infusió de julivert per reduir la gana. Aboqueu un got d’aigua bullent sobre 1 cullerada de julivert picat i beveu la infusió tan aviat com sorgeixi un desig prematur d’avituallament.
Pas 4
Beu aigua per esmorteir la fam. Preneu 1 got d’aigua mineral no carbonatada cada dues hores i beveu 1 got d’aigua a la nit. Preneu també un got d’aigua o suc natural abans de cada àpat.
Pas 5
Intenta dormir de 10 a 12 hores al dia. Perquè el son profund i reparador afavoreix la producció d’una hormona que accelera el metabolisme. I, per tant, ajudar a mantenir la figura en ordre.
Pas 6
Sempre que sigui possible, renteu-vos sempre les dents després de menjar. Això us ajudarà a sentir-vos ple més ràpidament i podreu evitar atacs de gana inesperats a causa del sabor persistent dels aliments a la boca.
Pas 7
Eviteu l’alcohol i els aliments amb espècies excessives. En cas contrari, la gana augmentarà encara més.
Pas 8
Utilitzeu el dit índex per fer massatges a la depressió entre el nas i el llavi superior. Aquest massatge ajudarà a apagar la sensació de fam.
