Els aspirants a músics solen experimentar el dolor al piano. Per evitar sensacions desagradables, cal realitzar els moviments correctament assegut a l’instrument. I si el dolor ja ha aparegut, exercicis especials i banys de dits relaxants ajudaran a fer-hi front.
Què cal fer per evitar que els dits facin mal al tocar el piano
Els pianistes novells solen afrontar dolor als dits. Dits estrenyuts o, al contrari, massa relaxats durant el joc poden provocar conseqüències molt desfavorables. L’anomenada síndrome de les mans sobreposades es produeix quan el pianista sent malestar o fins i tot dolor mentre toca, però continua practicant amb més intensitat. Mentrestant, són els moviments correctes els que són clau per a una reproducció còmoda i una correcta extracció de so.
Si un pianista novell està constantment en un estat de pessic, respira incorrectament, esforça massa les mans i els dits, les mans no es relaxen i els dits li fan mal. Per evitar que us facin mal els dits, heu d’adherir-vos a les regles de tocar el piano, gràcies a les quals no només podeu desfer-vos del dolor, sinó també evitar problemes més complexos, com ara malalties de les articulacions dels dits i de les mans..
La importància d’un moviment correcte
Per deixar de sentir molèsties durant el joc, heu de seure amb l’esquena recta, els colzes no han d’estar massa fluixos ni massa restringits, no heu de prémer ni estendre els colzes cap al lateral, no us heu de relaxar ni pessigar els canells., no heu de balancejar els dits en alt, no heu de jugar així perquè els dits quedin flàccids. A més, el dolor pot ser causat per una pressió massa forta i pressió sobre els dits, un treball actiu amb els colzes, moviments innecessaris del cos. La respiració incorrecta també pot causar molèsties.
Si els moviments es realitzen correctament, respireu de manera uniforme i es poden minimitzar les molèsties a les mans i als dits. A més, no es pot exagerar i passar massa temps a l’instrument, encara que s’acosti un concert o examen important.
Gimnàstica per als dits
Per evitar que us facin mal els dits, és útil fer gimnàstica senzilla durant els descansos de cinc minuts.
Premeu els dits amb un puny i estireu-los fortament. Repetiu 5 vegades.
Tanca els dits amb un puny i fes rotacions circulars de 5 en cada sentit
Estirar els dits, doblegar i doblegar les primeres falanges 5 vegades.
Tanca els dits amb un puny i estira un dit a la vegada, començant pel dit petit.
Connecteu els dits de les dues mans amb una casa. Premeu fermament els dits i relaxeu-los 5 vegades.
Bany de mans relaxant
Un bany relaxant amb els dits és útil a la nit. Per fer-ho, afegiu unes gotes de sàndal, calèndula i olis essencials d’herba de Sant Joan al brou de camamilla i submergiu-hi els dits durant 20 minuts.
