La insulina té el paper d’un potent anabòlic, cosa que el converteix en el medicament més popular d’aquest grup entre els aixecadors de peses. La insulina s'ha de prendre tenint en compte les característiques individuals de la tolerància de l'atleta, així com els medicaments concomitants.
Els aixecadors de peses utilitzen activament insulina, això es deu al fet que actua com l’anabòlic més potent. La insulina és capaç d’incrementar la síntesi de greixos, proteïnes i hidrats de carboni diverses vegades; a més, l’ús d’aquest anabòlic accelera la penetració de glucosa, àcids grassos i aminoàcids a les cèl·lules.
La introducció d’insulina al cos comporta una disminució del sucre en sang. Això provoca l’activació de les defenses del cos. Podeu prendre insulina de diferents maneres, com ara després d’acabar l’exercici, per reduir els nivells de sucre. Al cap i a la fi, com menys sucre contingui el cos, més ràpid creix la massa muscular. La dosi s’ha d’adherir a: 1-2 unitats. per a 5-10 kg de pes.
Com i en quines dosis prendre la insulina
Si acabeu de decidir començar a prendre insulina, es recomana començar amb dosis petites, amb el pas del temps podreu augmentar-les. La primera recepció es pot limitar a 2 unitats. Cada activitat esportiva posterior al gimnàs pot anar acompanyada d’un augment del volum d’insulina pres per un parell d’unitats. Per tant, la taxa diària final es pot augmentar fins a una dosi de 20 a 40 unitats. Aquest enfocament ajudarà l’esportista a determinar la unitat de dosificació adequada per a ell. Si no esteu segur dels vostres propis càlculs d’ingesta d’insulina, haureu de visitar un metge que us ajudarà a determinar la quantitat de dosi.
Cal tenir en compte que la ingesta d’insulina depèn del nivell de tolerància del cos i de la ingesta de medicaments addicionals. Si esteu prenent hormona de la tiroide i del creixement, cal augmentar la dosi d’insulina, en cas contrari no s’aconseguirà el resultat desitjat.
Normes d’administració d’insulina
La insulina s’ha d’injectar per via subcutània, per això és necessari fixar el plec de la pell abdominal. Accelerarà l’acció del medicament introduint-lo a la cuixa o al tríceps. La insulina no s’ha d’escalfar. Després de la introducció de la insulina, és necessari prendre una beguda energètica amb carbohidrats en un termini de 15 minuts, és permès substituir-la per alguna cosa dolça. Una unitat d’insulina requereix una ingesta de 10 grams d’hidrats de carboni.
Una hora després de l'administració d'insulina, podeu menjar aliments rics en proteïnes, podeu substituir el procediment per un batut de proteïnes. És necessària la recepció d’una composició proteïna-carbohidrat, això es deu a una disminució dels nivells de sucre en sang, que pot provocar hipoglucèmia. No es pot adormir dins de les 4 hores posteriors a l’administració d’insulina.
