Generalment s’accepta que el creixement d’una persona depèn de la genètica. I és cert. Però també hi ha altres afeccions, gràcies a les quals podeu arribar a ser més alt en molt poc temps i canviar la vostra predisposició genètica. Aquestes condicions s’anomenen entorn: son, menjar, esports, etc. Si voleu canviar d’alçada ràpidament, seguir aquests consells us ajudarà a obtenir uns resultats excel·lents que es notaran d’aquí a cinc o sis mesos.
Instruccions
Pas 1
Ajusta la teva postura
Una lleugera desviació de les espatlles, el cap i el coll dirigits cap endavant; tot això fa que baixeu. Feu exercicis per tenir una bona postura: porteu un llibre al cap, feu l’oreneta.
Pas 2
Dorm més
Sabíeu que totes les persones creixen només durant el son? El cos produeix hormona del creixement durant el son. Aquesta hormona us permet desenvolupar músculs i fer-vos més alt. Per tant, si voleu canviar d’alçada de debò, haureu de dormir de 7 a 9 hores.
Pas 3
Menja bé
Una dieta equilibrada plena de molts nutrients afectarà el vostre creixement. Això vol dir mantenir-se allunyat de pastissos, refrescos, pizza i, al contrari, agradar les amanides, els cereals i la carn. Incloeu proteïnes a la vostra dieta: pit de pollastre, peix, llet.
Pas 4
Construir confiança en si mateix
Motiveu-vos de totes les maneres per assolir el vostre objectiu. Mentrestant, no estàs a prop de l’èxit, prova de sentir-te còmode amb la teva pròpia pell.
Pas 5
Mantingueu-vos hidratat
Beu molta aigua i llet per enfortir els vostres ossos. Fins i tot una deshidratació lleu provoca molts problemes, com ara irritabilitat i manca d’energia.
Pas 6
Intenta estar actiu
Seguiu movent-vos mentre estigueu ben descansats.
